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男人不健康生活方式毁了幸福 生活方式与健康两者共存
2022-05-14

男人不健康的生活方式:

1、极度缺乏体育锻炼

很多人整天忙于工作,根本没时间去参加运动,早晨急急忙忙去上班,上班就是10小时,下班回家,路上塞车,回到家,还要忙吃饭和休息,有时还忙于应酬,所以根本没注意到去体育锻炼。

根据专家调查,在被调查的932个男人中,仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼,近68%的人选择了几乎“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,病神就会找上来。

2、有病不求医

男人不比女人,一般有苦自己咽,女人则不一样,大多会找女人去倾诉,专家调查,将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。许多男人的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,小病就积成大病。很多单位的要求员工去体检,可男人们以时间紧而常常不去,甚至请人代替体检。beiping001.com健康小常识网站

3、不好好吃早餐

随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

4、与家人缺少交流

有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增.

5、吸烟和喝酒

男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。

6、有病不求医由于缺乏专业医生诊治,一些疾病被延误治疗时机,另有一些疾病被自行用药掩盖。

7、缺乏主动体检症状不明显并不意味着健康,相当一部分疾病出现症状时已经病入膏肓了。

8、不吃早餐来不及吃早餐,习惯于将早餐和午餐合并,会造成营养摄入不均衡。

9、与家人缺少交流时间和情绪等因素导致办公人群与家庭成员的沟通减少,使得排遣压力的渠道日渐萎缩。

10、长时间处在空调环境中过度依赖空调,机体调节能力和抗病能力下降;空调中孳生的病菌也随着空调的老化侵袭健康。

11、久坐不动不利于血液循环,会引发脊柱、新陈代谢和心血管方面的病症。

不能保证睡眠时间睡眠质量差是神经衰弱的重要诱因。

面对电脑时间过久目前已经出现了被称为“电脑综合征”的不健康症候群体。

12、冷:避免空调冷风直吹

男人的性功能跟季节、气温密切相关,一般来说,在寒冷的环境中,性功能会下降,表现出“热胀冷缩”的规律。寒冷会使男人的阴茎、阴囊等器官收缩,触觉也会变得不敏感。寒冷还会诱发或加重前列腺疾病,引起早泄、射精痛等不适。所以,男人在寒冷的天气要注意防寒保暖,夏天则要避免空调直吹,以防性爱过程中受凉。

13、热:谨防高温伤睾丸

睾丸是男性重要的生殖器官,负责产生精子和雄性激素等。睾丸要想正常工作,其温度要保持在35.5℃—36℃。如果周围温度过高,就会影响睾丸的正常功能。因此,男人要少穿紧身内裤、牛仔裤,少泡温泉、蒸桑拿,避免长时间置身于高温环境中,不将电脑放在腿上使用。beiping001.com健康小常识网站

14、潮:潮湿环境易致病

环境潮湿和外生殖器局部潮湿都容易导致股癣、阴囊湿疹等皮肤病。这些皮肤病会引起局部的瘙痒、皮疹、色素沉着、异味等,严重影响男人的自信和性欲,有的还会引起情侣间的猜疑和矛盾。此外,还可能导致遗精、早泄等。因此,提醒男人在房事前后要正确清洗私处,保持外生殖器清洁、干燥;建议穿单薄纯棉的底裤,并且每日换洗,保持局部的通风透气。

15、累:过于劳累不性福

男人在紧张劳累时交感神经处于兴奋状态,会明显抑制性欲和阴茎勃起。肢体劳累势必影响男人在性爱中的表现,让性福指数大打折扣。所以,男性应该合理安排好生活,避免过于劳累。

男人健康的生活方式:

1、拦截心脏病多吃牛排

多吃点上腰肉做沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁元凶。牛排中50%脂肪是对心脏有益单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。

2、照看好肝脏少喝啤酒

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残肝脏。一个夏天豪饮,你肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。

3、吃些蔬菜

你肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需一种氨基酸,是身体里主要抗氧化剂,也是促进肝再生所必不可少一种物质。可以把危险降低36%。

4、绕开肺癌做个巴西人

我们指是他们坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症克星。那么吃多少才能拥有一个超人般肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。

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