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揭晓简单又能减肥的舞蹈 有氧瘦身舞在时尚中塑性感
2022-07-07

揭晓简单又能减肥的舞蹈 有氧瘦身舞在时尚中塑性感

1、肚皮舞

肚皮舞可谓是一种在铃铛想起时不由得让人觉得风情万种的舞蹈,非常适合希望能展现女人柔美一面的人群。

消耗热量:300-400热卡/小时

减脂部位:腹、腰、腿

减肥效果:由于肚皮舞动作中多有胯部上提和腹部做圆圈的动作,因此肚皮舞能够有效地减掉腰部和腹部的脂肪,同时它还可以有效的紧致全身线条,减去手臂和大腿的赘肉。

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